Vitamina D3 in Polvere

Chì ghjè a vitamina D3 in polvere?

vitamina D3 marmura (colecalciferol) hà assai benefici per a salute, cumpresu l'aiutu à u corpu à assorbe u calciu. L'alimenti simili à u pesciu, u fegato di vacca, l'ova è i rifiuti cuntenenu naturalmente vitamina D3. Pò esse ancu pruduciutu in a pelle dopu l'esposizione à a radiazione ultravioletta (UV) da u sole.

Forme di supplementu di vitamina D3 sò ancu dispunibili è ponu esse usatu per a salute generale, è ancu per u trattamentu o a prevenzione di l'insufficienza di vitamina D.

Polvere di vitamina D3 in massa hè unu di dui tipi di vitamina D. Differisce da a vitamina D2 (ergocalciferol) in a so struttura è e fonti.

Analysis

sviluppi:

Aumenta a Salute Osseale

" Polvere di vitamina d3 hè essenziale per l'immersione è l'applicazione di calciu è fosforu, chì sò vitali per mantene l'osse forti è sani ", dice Sam Schleiger, un dietista di droga funziunale è autore di Simply Nourished, una pratica di nutrimentu in Elkhorn, Wisconsin.

A vitamina D hè ancu dumandata per sustene a crescita di l'osse è per a ricuperazione di l'osse, un prucessu carnale chì implica a junking di vechja toalla d'ossu da a cunchiglia è a cunfurmazione di una nova toalla d'ossu. "Un'insufficienza prufonda di vitamina D porta à u rachitismo (un ramollimentu è a decadenza di l'osse) in i zitelli è l'osteomalacia, o l'ossu molle, in l'adulti perchè ùn ci hè micca abbastanza calciu in l'ossu", nota u Dr. Biancu.

Promuove a funzione immune

A vitamina D hè essenziale per a salute vulnerabile è a prevenzione di lagnanza. In fatti, alcune scuperte suggerisce chì l'insufficienza di vitamina D puderia aggravà o aumentà a prevalenza di certe cundizione autoimmune, simili à l'artrite reumatoide (3). "Ci hè ancu evidenza chì u mantenimentu di l'adeguatezza di a vitamina D riduce a minaccia à longu andà di sviluppà certi tipi di cancru", aghjusta u Dr. Biancu.

Sicondu una rivista, a supplementazione di vitamina D puderia esse assuciata à una minaccia ridutta di certe infizzioni, cumprese l'influenza è u COVID-19 (4). In più, un altru studiu mostra chì avè una situazione bassa di vitamina D puderia ancu esse ligata à una minaccia minore di sclerosi multipla (5).

Pò sustene a gestione di u pesu

Qualchese esplorazione suggerisce chì a rotundità pò esse assuciata cù situazioni di vitamina D bassa. Hè ancu cridutu chì a vitamina D puderia influenzà u pesu di u corpu regulendu a crescita di e cellule di grassu è altere l'espressione di certi geni è e situazioni di l'hormone chì affettanu a fame, simili à a leptina (6).

Mentre chì più esplorazione hè dumandata, un studiu veramente chjucu hà stabilitu l'accoppiamentu di a supplementazione di vitamina D cù una dieta di perdita di pisu ridutta in una perdita di pisu minore è una perdita di grassu chì seguita una dieta di perdita di pisu solu (7).

Regula l'umore

 Polvere di vitamina D3 in massa hè implicatu in u pruduttu è a regulazione di i neurotransmitters cum'è a serotonina, chì hè impurtante per a regulazione di l'umore ", dice Schleiger. "Situazioni accettabili di vitamina D3 ponu aiutà à migliurà l'umore è u benessere internu generale. "

Curiosamente, una rivista di 25 studii cuncludi chì a supplementazione di vitamina D puderia riduce i sentimenti negativi, soprattuttu per e persone cun lagnanza depressiva maiò o una insufficienza di vitamina D. Inoltre, altre esplorazioni suggerisce chì e situazioni bassu di vitamina D puderianu esse assuciati cù sintomi aumentati di depressione è ansietà.

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