Puderaghju beie curcuma in polvere ogni ghjornu?

I MUVRINI

Turmericu in polvere, ottenutu da a pianta di curcuma, hà acquistatu una gigantesca visibilità per via di i so prubabile benefici clinichi. In u risultatu, assai persone sò curiose nantu à a sicurità è i benefici di l'ingerimentu regulare di curcuma in polvere. In questu blog, esamineremu stu sughjettu in fondu.

A curcuma hè una stupenda zing gialla usata rutinariamente in fonti alimentari asiatiche è hè cunnisciuta per u so cumpostu dinamicu chjamatu curcumin. Curcumin hè una famosa fissazione in i medicazione abituali, postu chì hè ricurdatu d'avè rinforzu di e cellule, calmanti è pussibuli proprietà anticancer.

In quantu à i benefici medichi di u turmeric powder, uni pochi studii anu dimustratu risultati promettenti. Hè statu suggeritu chì l'usu di u polveru di curcuma nantu à una basa regulare pò aiutà à riduce u stress, migliurà a trasfurmazioni, sustene a salute di u fegatu, aumentà a capacità mentale, è ancu prutegge da alcune infizzioni chì persistanu.

À u puntu quandu s'utilice cum'è un sapori in cucina, polvere di curcuma hè in generale vistu cum'è sicuru per a maiò parte; per quessa, certi individui puderanu scontru effetti secundarii, soprattuttu quandu pigliati in quantità enormi o cum'è un rinfurzà. Questi impatti ausiliari puderanu integrà prublemi gastrointestinali, per esempiu, stomacu agitatu o corse. Inoltre, l'individui cù prublemi di vesícula biliare, prublemi di deplezione, o quelli chì piglianu rimedi espliciti duveranu pruvà prudenza è parlà cun una considerazione clinica capace di precede di cunsumà in polvere di curcuma in modu affidabile.

Inoltre, hè essenziale per piglià a nota chì a maiò parte di l'esplorazione nantu à i vantaghji medichi potenziali di u polveru di curcuma hà utilizatu tipi cuncentrati di curcumin o eliminazioni esplicite di curcuma. L'effetti di u cunsumu di curcuma in polvere cum'è una parte di una rutina di manghjà standard puderia cambià, è più valutazione hè supposta per capiscenu cumplettamente e so longa ramificazioni per a prosperità umana.

Beneficii di a polvere di curcuma

A curcuma cuntene un compostu chjamatu curcumin, chì hè statu lettu per e so diverse proprietà chì prumove u benessere. Uni pochi vantaghji pussibuli di u cunsumu di curcuma in polvere include:

• Effetti antiinflamatori: Curcumin, u compostu dinamicu in u polveru di curcuma, face mostra l'impatti mitiganti promettenti. L'aggravamentu constantu hè cunnessu à e diverse malatie cum'è u dolore di l'articulazione è l'infezzione ardente interna. Diminuendu l'irritazione, u polveru di curcuma puderia aiutà à allevà l'effetti secundari in relazione cù queste circustanze.

• Proprietà antioxidanti: Turmericu in polvere cuntene una quantità di furtificazioni cellulare, cumpresi i curcuminoidi, chì ponu aiutà à prutege u corpu contr'à a tensione oxidativa. A tensione oxidativa hè ottenuta da una anormalità trà i prugressivi liberi è i furtificazioni di e cellule in u corpu è ponu pruvucà a ferita cellulare. Uccidendu i rivoluzionarii liberi, i rinforzi di e cellule di curcuma in polvere puderanu aiutà à prevene o diminuite u dannu oxidativu.

• Aumenta a funzione immune: Hè statu scupertu chì a curcuma aiuta à mantene un sistema immune sanu incuraghjendu l'attività di e cellule immune. I studii anu prupostu chì a curcumina pò aghjurnà a creazione di cellule insusceptible specifiche, travagliendu nantu à a so capacità per difende a contaminazione è e malatie.

• Digestioni megliu: A curcuma hè stata utilizata dapoi qualchì tempu in i medicazione cunvinziunali cum'è aiutu per u stomacu. Puderia aiutà à l'animazione di u sviluppu di a bile, chì sustene a rottura è l'assimilazione di grassu. Inoltre, e proprietà calmanti di a curcuma puderanu aiutà à mitigà u quadru ligatu à u stomacu è riduce l'effetti secundari di l'ardori di stomacu è u gonfiore.

• Salute di u cervellu migliorata: A ricerca prupone chì a curcumina pò avè proprietà neuroprotettive, possibbilmente aiutendu a capacità mentale è diminuendu u ghjocu di e malatie neurodegenerative. I studii anu dimustratu chì a curcumina pò attraversà l'obstruczione di u sangue è pò aiutà à diminuisce l'irritazione è u dannu oxidativu in u cerebrum, chì sò ingaghjati in cundizioni cum'è a malatia d'Alzheimer è a malatia di Parkinson.

Potenziali Effetti secundari

Mentre chì u polveru di curcuma hè generalmente cunsideratu sicuru per u cunsumu, hè impurtante per esse cuscenti di l'effetti secundari potenziali:

• Problemi gastrointestinali: Puru polvere di curcuma hè generalmente ben tolerata, u cunsumu eccessivu pò causà prublemi digestivu in certi persone. Stu pò incorpore effetti latu, per esempiu, stomacu resentful, indigestioni, o e corse. Hè indispensabile à aduprà curcuma in polvere cun parità è di attentu à a manera chì u vostru corpu risponde.

• Reazzioni allergii: Eppuru straordinariu, un gruppu puderia cultivà una reazione troppu sensitiva à a curcuma. Una reazzione allergique, chì pò esse ligera o severa, pò esse carattarizata da urticaria, prurito, gonfiore o difficultà di respira. Sè avete qualchì segnu di una reazione negativamente impotente risultatu in u cunsumu di polvere di curcuma, cessate l'usu è cercate immediatamente u pensamentu clinicu.

• Effettu di diluzione di u sangue: A curcuma hà proprietà normali di diminuzione di u sangue, è questu implica chì puderia impedisce a coagulazione di u sangue. Mentre chì questu pò esse prufittu per certe persone, pò custruisce u ghjocu di a morte, in particulare in quelli chì generalmente piglianu prescrizioni di diminuzione di sangue o cù prublemi di drenaje. Cunsultate u vostru duttore o un altru prufessore di a salute si avete qualchì preoccupazione nantu à a pussibilità di u turmeric powder interferiscenu cù i vostri medicazione.

• Interferenza cù certi medicazione: A curcuma pò cunnetta cù prescrizioni specifiche, cumprese anticoagulanti, sedati antiplaquetari senza fine processati da u fegatu. Queste cumunicazioni ponu influenzà l'adegwatezza o u benessere di i meds. Sè vo pigliate qualsiasi medicazione, hè megliu discutiri l'usu di turmeric powder cù u vostru duttore per determinà s'ellu ci hè qualsiasi interazzione potenziale.

Cunsultà un prufessore di a salute

Turmericu in polvere hè un zing eccezziunale chì hè cunnisciutu per i so benefizii clinichi previsti, simili à u sustegnu di e cellule è e proprietà moderate. Indipendentemente, hè cunsigliatu di cunsultà un maestru clinicu prima di incorpore in u vostru pianu di ogni ghjornu, soprattuttu s'ellu avete qualchì disordini cintrali o cunsumate medicazione chì puderia aiutà à curcuma.

A curcuma cuntene escalates chì puderanu ritruvà i medicazione senza ambiguità, simili à diluenti di sangue è droghe per a diabetes. Inoltre, l'utilizazione irragionevule di a curcuma puderia pruvucà un malu di stomacu o intensificà e malatie specifiche. Parlà cun un prufessore di l'assistenza medica pò aiutà vi à decide di a misurazione adatta è a recurrenza di l'utilizazione à a luce di u vostru statutu di benessere singulare è di qualsiasi droga chì pigliate.

Per integrà polvere di curcuma in a vostra pratica di ogni ghjornu, pudete aghjunghje à i vostri cene è rinfreschi numeru unu. I frullati, i piatti di risu è i zuppi sò tutti bè cù u polu di curcuma. Pudete ancu sprinkle nantu à i vegetali cotti o tofu saltati per un sapore è un sustenimentu aghjuntu.

In tuttu, mentre chì u polveru di curcuma hà parechji vantaghji medichi putenziali, hè essenziale per cunsumà cù una certa moderazione è pensate à qualsiasi probabili periculi o associazioni di droga. Parlendu cù un serviziu di servizii medichi prufessiunali è integrendu a curcuma in polvere cù cura, pudete participà à i so numerosi vantaghji medichi potenziali senza praticamenti effetti sfavorevoli.

cunchiusioni

Turmericu in polvere pò dà parechji vantaghji medichi è hè una espansione impurtante à una rutina di manghjà solidu. Tuttavia, l'equilibriu hè criticu, è hè vitale per sapè di pussibuli effetti incidentali o cullaburazioni cù droghe. In generale, hè prudente di parlà cun un prufessore di l'assistenza medica prima di integrà u polveru di curcuma in a vostra pratica di ogni ghjornu. Cusì, pudete participà in modu sicuru è veramente à i vantaghji medichi putenziali di stu gustu diliziosu. Sè avete altre dumande o vulete più infurmazione nantu à i prudutti di curcuma in polvere, sentite liberu di cuntattateci à info@scigroundbio.com.

Da vede:

1. Chainani-Wu, N. (2003). Sicurezza è attività anti-inflammatory di curcumin: un cumpunente di curcuma (Curcuma longa). U Journal of Alternative and Complementary Medicine, 9 (1), 161-168. 

2. Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Ruoli terapeutichi di curcumin: lezioni amparate da prucessi clinichi. U Journal AAPS, 15 (1), 195-218. 

3. Priyadarsini, I. K., Maity, D. K., Naik, G. H., Kumar, M. S., & Unnikrishnan, M. K. (2003). Role di l'O-H fenolicu è l'idrogenu di metilenu nantu à e reazzioni di radicali liberi è l'attività antioxidante di curcumina. Biologia Radicale Libera è Medicina, 35 (5), 475-484.