Quantu dura Berberine à travaglià?

Chì hè Berberine?

Polvere di berberina in massa hè una emulsione di fabbrica salutaria chì hè stata aduprata in a droga tradiziunale cinese è ayurvedica per millaie di volte. mumentu, hè guadagnatu moda cum'è un supplementu per via di a so larga gamma di benefici impliciti per a salute.

Ma malgradu l'hype girding berberine, numerose persone si dumandanu - quantu tempu ci vole à a berberina per cumincià à travaglià? A risposta dipende di parechji fatturi.

Quantu dura a berberina per travaglià per sibo?

U quantu di tempu chì ci vole berberine à travaglià pò varià basatu nantu à ciò chì tù stai pigliatu. Allora un ochju à l'esplorazione

• Per a diabetes, i studii mostranu chì a berberina pò principià à calà u zuccheru in sangue è l'emoglobina A1C in solu parechje settimane d'usu (1).

• Per u colesterolu altu, l'esplorazione trova chì a berberina pò aiutà à calà u colesterolu LDL è i trigliceridi in 1-3 mesi (2).
  

• Per a perdita di pisu, pudete bisognu di 2-3 mesi di usu armoniu di berberina per vede risultati conspicuous (3).
  

• Per i prublemi di salute intestinali cum'è SIBO, i pacchi antimicrobici di berberina ponu accumincià à furnisce sollievu in 4-8 settimane (4).
  

Cusì in numerosi casi, pò piglià un minimu di 4- 12 simane per tistimunianza di i benefici di a berberina, cù bè più significativu vistu dopu à 2-3 mesi di usu harmoniu.

Quantu dura Berberine in u vostru sistema?

Ci hè una esplorazione limitata nantu à quantu tempu polvere di scorza di berberina resta in u corpu dopu à piglià. Un picculu studiu in 12 adulti sani hà stabilitu chì l'attenzione di u tubu di berberina hà cullatu circa 4 ore dopu una sola cura orale di 500 mg (5).

e situazioni sò diminuite à pocu tempu dopu, cadendu circa 90 in e prime 24 ore. Tracce di metaboliti di berberina puderanu ancu esse rilevati in l'urina 48 ore dopu a cura (5).

Questu indica chì a mità di a vita di a berberina pò esse di circa 5-6 ore. ancora, più studii pharmacokinetic sò sempre dumandati.

Quantu tempu ci vole à cumincià à perde u pesu nantu à a berberina?

Per i beneficii di perdita di pisu, studii mostranu chì pudete bisognu di piglià Berberine in polvere in massa constantemente per 8-12 settimane prima di vede risultati evidenti (3)

In un studiu, l'attori anu persu un normale di 5 lbs in 12 simane chì piglianu 500 mg di berberina 3 volte diurna (6).

Un altru studiu hà stabilitu l'attori chì piglianu 300 mg di berberina 3 volte à ghjornu persu una media di 5.6 di pisu corpu dopu à 3 mesi (7).

Allora, mentre pudete vede picculi avanzi in u pesu in e prime parechje settimane, veramente pò piglià 2-3 mesi per osservà diminuzioni più significative in a probabilità di grassu di u corpu è e misure di u corpu quandu si usa berberine.

Chì succede quandu avete principiatu à piglià berberine?

Allora da un'occhiata à alcune di e merchenzie chì pudete nutà in e prime settimane di inizià a berberina (8)

A cronicità digestiva migliorata per via di i pacchi antimicrobici è di regulazione intestinali di berberina.

I beni di u latu gastrointestinali moderatu cum'è stitichezza o diarrea mentre u vostru corpu si adatta.

Ligera riduzzione in situazioni di zuccaru in sangue si piglia a berberina per a diabetes o un mudellu metabolicu.

Avanzamenti sottili in l'energia, l'appetite è l'eserciziu di abitudine.

ancu, i benefici più evidenti per e cundizioni cum'è a perdita di pisu, a diabetes, è u colesterolu altu pò piglià un minimu di 1-2 mesi per osservà chì a berberina s'accumula in u vostru sistema.

Quantu berberina deve piglià un ghjornu per perdiri pesu?

massima esplorazione studià massa berberina per a perdita di pisu usa pasticchi trà 900-1500 mg per ghjornu, risolve in trè bolus (3)

• 500 mg pigliati trè volte à ghjornu (1500 mg totale)

• 400 mg pigliati trè volte à ghjornu (1200 mg totale)

• 300 mg pigliati trè volte à ghjornu (900 mg totale)

Sempre cuminciate cù bolus più bassi cum'è 300 mg prima o duie volte per ghjornu, aghjunghjendu lentamente durante parechje settimane per evità i prudutti di u latu gastrointestinali. Puderà piglià qualchì prova è errore per truvà a pasta ideale per u vostru corpu.

Fattori chì affettanu a perdita di pisu cù Berberine

Diversi variabili affettanu quantu snappily è dramaticamente pudete perdiri pesu cù berberine.

Losange Bolus diurni avanzati (900-1500 mg) si sentenu per pruduce risultati megliu.

Dieta I dieti low-calorii aumentanu estratto di berberina in polvere merchenzie di perdita di pisu.

Eserciziu Aghjunghjendu esercizii regulari accelera a perdita di grassu è di pisu.

Carenza di caloria Poveri calorie più significati prumove a perdita di pisu.

Spessore Piglià a berberina fermamente per 2-3 mesi furnisce i prudutti eleganti.

A massimizazione di sti fattori mentre pigliate a berberina pò aiutà à stimulà i vostri risultati di perdita di pisu.

À chì ora di u ghjornu deve piglià berberine?

U tempu ideale per piglià berberine pò varià basatu annantu à perchè l'avete aduprà (10)

Per u cuntrollu di u zuccaru in sangue, pigliate a berberina 15-30 twinkles prima di rifizzioni.

Per a perdita di pisu, pigliate i bolus spargugliati in tuttu u ghjornu cù rifizzioni.

Per a salute di l'intestinu, pigliate berberine 30-60 twinkles prima di rifizzioni.

Evite sempre i bolus di sera tardi vicinu à l'ora di dorme per aiutà i dislocazioni implicite di u sonnu.

Parlate cù u vostru duttore di salute per persunalizà un schedariu di dosing di berberina ideale per i vostri bisogni è a vita.

A berberina pò esse pigliata per più di trè mesi senza effetti secundari?

Sicondu l'esplorazione, a berberina pare sicura per l'usu longu di 2-3 mesi o più à i bolus applicabili. Certi studii anu stimatu a sicurezza è l'efficacità di l'usu di a berberina per più di una volta senza alcuna merchenzie avversa seria (11).

ancora, ci sò sempre dati limitati nantu à a sicurità di longu andà di berberine oltre una volta. Cum'è cù qualsiasi supplementu, hè una bona idea di piglià una pausa ogni parechji mesi per dà u vostru corpu un restu.

Attentate sempre à e linee guida di lozenge è parlate cù u vostru croaker prima di utilizà a berberina o qualsiasi supplementu à longu andà. Assicuratevi di copre per ogni risposta inusual.

In i casi maiò, a berberina hè veramente bè permessa è pò esse usata in modu sicuru per l'età di u tempu allargata cù a supervisione di croaker.

U Line fermentazione

In riassuntu, permette à circa 4-12 settimane per a berberina per cumincià à furnisce benefici evidenti secondu e vostre pretensioni di salute. Per maximizà i risultati per e cundizioni cum'è a perdita di pisu o a diabetes, pigliate a berberina constantemente per 2-3 mesi o più longu cù a dieta è e misure di vita. bandy a dosa curretta è u timing cù u vostru guru di a salute.

Vede ancu

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

(2) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26876916/

(3) https://www.healthline.com/nutrition/berberine-for-weight-loss#how-it-works

(4) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24266378/

(5) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 21647928/

(6) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26957035/

ABOUT AUTOR

Celine Xu hè una botanica cù più di 15 anni di sperienza in ricerca è sviluppu di estratti vegetali per applicazioni nutrizionali è farmaceutiche. Dirige una squadra di R&D focalizzata in l'identificazione, a cultura è l'estrazione di e piante medicinali. Celine Xu hà guadagnatu un Ph.D. in Biologia vegetale da UC Berkeley è hà autore di numerosi articuli in riviste peer-reviewed nantu à i benefici per a salute di i fitochimici specifichi. Parla spessu in cunferenze di l'industria nantu à i novi sviluppi in a ricerca di estratti vegetali. Celine Xu hè dedicatu à avanzà a cunniscenza scientifica di cumu i composti vegetali mirati ponu esse utilizati per migliurà a salute umana.