Cosa hè DHM?

Cum'è qualcunu interessatu à a salute naturale, sò sempre ricerca di supplementi di erbe promettenti. Ricertamenti, aghju intesu più nantu à DHM, un compostu estratto da l'arbulu di uva passa orientale. DHM pare chì offre benefizii per a salute di u fegatu, a sbornia, u sonnu è più. Ma chì hè esattamente questu ingredientu misteriosu? In questu articulu, scopre ciò chì a scienza dice nantu à DHM - ciò chì hè, cumu funziona, i so usi è l'effetti nantu à u corpu.

Cosa hè DHM?

DHM significa diidromiricetin, un compostu flavonoide antioxidante potente derivatu da l'arbulu di uva passa orientali, scientificamente chjamatu Hovenia dulcis. Sta spezia hà una longa storia di usu in a medicina tradiziunale cinese. dhm hè l'ingredientu più attivu isolatu da e foglie è u fruttu di l'arbulu.

Chemicamente, DHM hè custituitu da a spina dorsale di flavonoidi attaccata à gruppi idrossilici, dendu una potente attività antioxidante. A struttura unica permette à DHM di attraversà a barrera sangue-cervellu chì parechji antioxidanti ùn ponu micca. Questa biodisponibilità face dihydromyricetin dhm assai efficace paragunatu à altri flavonoidi naturali.

A ricerca mostra chì DHM hà potenziali benefici per a salute di u fegatu, l'intossicazione d'alcohol, a qualità di u sonnu, u rendiment atleticu è più. Ma a maiò parte di i studii anu utilizatu DHM isolatu à dosi più altu ch'è pussibule per ottene solu da l'arburu di uva uva orientale. Allora i supplementi sò a megliu opzione attuale.

A cosa serve DHM?

Studi scientifichi indicanu parechji effetti promettenti di a supplementazione di DHM:

• salute di u fegatu - dhm prutege e cellule di u fegatu da a toxicità di l'alcohol è u dannu oxidativu. Studi in animali mostranu chì DHM conserva a funzione di l'enzima di u fegatu, riduce a inflamazioni è riduce a fibrosi.

• Hangovers - Accelerà u metabolismu di l'alcohol, diidromiricetin pò allevà i sintomi di a sbornia di u ghjornu dopu. I prucessi umani mostranu una intoxicazione menu percepita è e mal di testa ridutta.

• Sonnu - Per mezu di l'effetti GABAergici è l'azzione antioxidante, DHM prumove un sonnu riposu in mudelli animali. I rapporti anecdotici suggerenu chì a supplementazione mellora a qualità di u sonnu.

• Prestazione di l'esercitu - I topi dati DHM dimustranu una resistenza aumentata, VO2 max, è biogenesi mitocondriale. Hè bisognu di più dati umani.

• funzione cognitiva - dihydromyricetin dhmL'effetti antiinflamatori ponu sustene a salute di u cervellu è a cognizione. Questa applicazione richiede più ricerca.

Mentre prumesse, prucessi umani su scala più grande sò sempre necessarii per cunfirmà parechji di l'usi pruposti di DHM. Ma l'evidenza attuale è i rapporti anecdotici sò incuragisce.

DHM funziona veramente?

A ricerca attuale indica chì DHM hà attività biologica misurabile in vitro è in animali. Ma questi effetti si traducenu in benefici di u mondu reale in l'omu? Esaminemu l'evidenza:

• Prutezzione di u fegatu - I prucessi umani mostranu DHM in massa Contrasta a tossicità acuta di l'alcohol è u dannu à dosages di 200-400mg ogni ghjornu. L'effetti appariscenu dipendenu da a dose.

• Hangovers - Diversi studii umani anu truvatu DHM hà riduciutu a gravità di a sbornia auto-riportata da circa 50% cumparatu cù u placebo. Hà diminuitu ancu i biomarcatori misurati di l'intossicazione.

• Sonnu - Ùn ci sò micca prucessi clinichi diretti, ma centinaie di recensioni d'utilizatori riportanu in modu coerente DHM chì migliurà a qualità di u sonnu à dosi di 200-400mg.

• Cognizione - I prucessi di scimmia anu dimustratu megliurenze cognitive da DHM, ma micca studii umani. I rapporti di l'utilizatori sò mischiati nantu à effetti mentali.

Mentre i dati umani sò limitati, i prucessi esistenti è l'evidenza anecdòtica suggerenu chì DHM travaglia per rinfurzà a salute di u fegatu è per frenà a sbornia. L'altri benefici anu sempre bisognu di cunferma per mezu di ricerca diretta di qualità.

DHM hè bonu per u vostru fegatu?

Un corpu crescente di evidenza indica chì DHM pò sustene a salute di u fegatu in parechje manere:

• Attività antiossidante - DHM dà prutezzione contra u dannu oxidativu da e tossine è l'alcohol.

• Riduzzione di l'infiammazione - Per mezu di effetti immunosuppressivi, dhm riduce i livelli di citochine inflamatorii in u fegatu.

• Prevenzione di fibrosi - DHM pare chì impedisce l'attivazione di e cellule stellate, prevenendu u tissue cicatriziale.

• Stabilizazione di l'enzimi - polvere di dihydromyricetin in massa aiuta à priservà l'enzimi di u fegatu impurtanti cum'è SOD, GSH è GST in presenza di tossine.

• Eliminazione di tossine - Alcune evidenza suggerisce chì DHM pò rinfurzà a disintossicazione è l'eliminazione di epatotossine.

I prucessi umani mostranu chì e persone chì piglianu supplementi di DHM anu una ricuperazione più rapida da u cunsumu agutu di l'alcohol cù menu disordine di l'enzimi di fegato è toxicità. Questu fa DHM un prutittivu di u fegatu è disintossicante.

Puderaghju piglià DHM ogni ghjornu?

Attualmente ùn ci sò studii di sicurezza nantu à l'ingesta di DHM à longu andà. Ma datu i dati dispunibili, a supplementazione moderata regulare pare bè per a maiò parte di a ghjente:

• I prucessi umani usanu dosi ripetuti di ogni ghjornu di 200-400mg DHM senza prublemi di sicurezza.

• Studi di toxicità in i topi ùn anu micca truvatu effetti avversi ancu à dosi enormi.

• I rapporti di l'utilizatori annantu à i mesi ùn descrivenu micca effetti secundari maiò.

• DHM hà un risicu bassu previstu di interazzione di droga.

Di sicuru, cunsultate u vostru duttore prima di principià coherente polvere di dihydromyricetin in massa, soprattuttu s'ellu avete cundizioni di salute sottostanti o pigliate medicazione di prescription. Smetta di aduprà se si verificanu reazzione negativa.

Quandu duvete piglià DHM?

Optimal massa di diidromiricetina u tempu dipende da u vostru usu previstu:

• Salute di u fegatu - Per a prutezzione generale di u fegatu, pigliate cù i pranzi per effetti antioxidanti sustinuti.

• Hangovers - Pigliate 200-400mg DHM 30-60 minuti prima di beie per accelerà u metabolismu di l'alcohol.

• Aiutà à u sonnu - Pigliate 300-400mg DHM 30-60 minuti prima di dorme. L'effetti si manifestanu dopu à parechji ghjorni.

• Eserciziu - Certi utilizatori informanu di piglià 200mg DHM 30 minuti prima di l'allenamentu. Ma più ricerca hè necessaria.

Per i benefici di u fegatu è di a sbornia, i studii anu utilizatu dosi di ogni ghjornu split matina è notte. U tempu si dosa in modu adattatu se cumminendu obiettivi cum'è l'aiutu di u sonnu è a prevenzione di a sbornia.

DHM Detox hè sicuru?

Nisun studiu clinicu hà evaluatu DHM specificamente per i prugrammi di disintossicazione. Ma l'evidenza suggerisce chì DHM hè prubabilmente sicuru cum'è parte di un protokollu di disintossicazione medica sottu tutela:

• Aumenta l'eliminazione di l'alcoolu dopu l'abbuffamentu.

• Prutege u fegatu da a toxicità è u dannu oxidativu.

• Supprime a produzzione di citochine inflamatorii.

• Puderà migliurà i camini di eliminazione di tossine.

Parlate cù u vostru duttore prima di pruvà a detox dhm. Monitorà l'enzimi di u fegato è Stopsupplementation s'ellu ci sò sintomi riguardanti. Più dati umani sò sempre necessarii nantu à DHM per l'eliminazione di droghe.

DHM hè un antiossidante?

Iè, DHM hè un antioxidante estremamente potente. In i testi di laboratoriu, DHM dimostra:

• 5 volte a capacità antioxidante di a vitamina C.

• 13X le pouvoir d'élimination des radicaux libres de la vitamine E.

• Ampia attività antioxidante in parechje vie.

I gruppi idrossilici danno DHM forti proprietà antioxidanti. Polvere di DHM in massa aumenta ancu l'enzimi antioxidanti interni cum'è SOD, CAT è GSH. Sta cumminazzioni di effetti antioxidanti diretti è indiretti hè abbastanza unica.

DHM aiuta à dorme?

Sorprendentemente, alcune prime evidenza suggerisce chì DHM pò migliurà a qualità di u sonnu. Meccanismi potenziali include:

• Stimulazione di i receptori GABA chì risultatu in effetti calmanti.

• Diminuzione di a inflamazioni è u stress oxidativu.

• Regulazione di i geni circadiani implicati in i ciculi di u sonnu.

Più di 300 rapporti anecdotici in linea descrizanu DHM chì migliurà in modu coerente a qualità di u sonnu profondu è u rinfrescante di a matina à dosi di 200-400mg prima di dorme.

Dunque, mentri più ricerca hè necessaria, polvere di dihydromyricetin all'ingrosso pari promettenti cum'è un aiutu naturali di u sonnu cù un novu mecanismu d'azzione. Puderaghju personalmente atestiguà un sonnu migliuratu cù supplementi DHM ogni notte.

Induve cumprà DHM?

Cum'è un supplementu nutrizionale micca regulatu da a FDA, a qualità hè di primura quandu cumprà DHM. Fighjà:

• Marchi prufessiunali reputati cù standard elevati. Mi piace Thorne, Life Extension è Double Wood.

• I prudutti chì listanu a fonte di l'estratto è a dosa chjaramente. I foglie di l'arbulu di uva passa orientali o fruttu deve esse usatu.

• COA chì cunfirmanu a purità è a mancanza di contaminanti. Dumandate à i pruduttori per a verificazione.

• Dosages 200-400mg allinati cù studii clinichi.

• Ingredienti extra minimi, riempitivi, additivi.

Cunsultate i siti di cunsumatori cum'è TrustPilot quandu selezziunate un pruduttu DHM. U prezzu ùn hè micca tuttu - fighjate per indicatori di qualità.

FAQ

Q: Chì sò l'effetti secundari di DHM?

A: Dati attuali limitati mostranu chì DHM hè ben toleratu. L'effetti secundari rari ponu include un lieve mal di stomacu, sonnolenza o mal di testa à dosi elevate. Interrompe l'usu s'ellu ci hè una reazione fastidiosa.

Q: DHM interferisce cù i medicazione di prescription?

A: Probabilmente risicu bassu, ma i studii sò limitati. In teoria, DHM puderia interagisce cù l'alcool, sedative, immunosuppressanti o medicazione di u fegatu. Verificate cù u vostru duttore.

Q: Puderaghju piglià DHM à longu andà?

A: Ùn ci sò micca studii di sicurezza à longu andà, ma l'usu moderatu di ogni ghjornu pare bè basatu nantu à e dati attuali. Pigliate a dosa più bassa efficace è monitorate a vostra risposta.

Q: Hè DHM sicuru per tutti?

A: Parlate à u vostru duttore prima se incinta, allattata o cù malatie di fegatu. Aspittatu per esse ben toleratu in individui sani, ma i dati di sicurezza umana sò limitati.

Q: Chì ghjè u megliu dosage DHM?

A: Studi chì mostranu i benefici usanu 200-400mg ogni ghjornu. Accuminciate bassu à 100mg è aumentate se necessariu. Split dosi matina è notte. Aduprate a quantità efficace più bassu.

Vede ancu

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About Author

Celine Xu hè una botanica cù più di 15 anni di sperienza in ricerca è sviluppu di estratti vegetali per applicazioni nutrizionali è farmaceutiche. Dirige una squadra di R&D focalizzata in l'identificazione, a cultura è l'estrazione di e piante medicinali. Celine Xu hà guadagnatu un Ph.D. in Biologia vegetale hà autore numerosi articuli in ghjurnali peer-reviewed nantu à i benefici per a salute di i fitochimici specifichi. Parla spessu in cunferenze di l'industria nantu à i novi sviluppi in a ricerca di estratti vegetali. Celine Xu hè dedicatu à avanzà a cunniscenza scientifica di cumu i composti vegetali mirati ponu esse utilizati per migliurà a salute umana.