A cosa serve a capsaicina in polvere?

Cum'è un dietista clinicu chì pratica per più di 15 anni, sò spessu dumandatu nantu à l'usi è l'efficacità di vari supplementi nutrizionali. Unu chì pare avè ottinutu assai interessu ultimamente hè a polvera di capsaicina. A capsaicina hè u compostu chì dà i pimentari piccanti u so piccante piccante, è pò esse isolatu in forma pulverulenta. Ma ciò chì hè usata stu polveru ardente, è campa à tuttu u hype? Fighjemu un sguardu basatu in evidenza.

Cosa hè a capsaicina in polvere?

Capsaicina in polvere Il s'agit simplement de peperonniers secs et secs, généralement de la variété Cayenne. U polu cuntene quantità cuncentrati di capsaicina, l'ingredientu attivu chì genera calore è piccante. 

In più di aghjunghje calore à l'alimentariu, a capsaicina hè stata aduprata medicinali per seculi. I sistemi medichi tradiziunali, cum'è l'Ayurveda, l'anu longu utilizatu per aiutà à stimulà a circulazione, aiutà a digestioni, è alleviate u dulore quandu hè appiicatu topica.

A ricerca muderna hà cuminciatu à cunfirmà alcuni di questi usi tradiziunali, è ancu scopre novi benefici potenziali di stu compostu. Ma tenite in mente chì a maiò parte di a ricerca hè sempre preliminare, cusì più studii sò necessarii per sustene l'efficacità è e dosi ottimali.

Pudete manghjà capsaicina pura?

In a so forma pura isolata, capsaicina pura hè incredibbilmente potente, qualificazione di più di 1 milione di unità di calore Scoville (a scala utilizata per misurà u piccante). Cunsumà una grande quantità di capsaicina pura pò esse assai periculosa è ùn hè micca cunsigliatu.

In ogni casu, quandu si cunsumu in quantità culinaria normale o amministrata per u topicu, a capsaicina hè cunsiderata sicura per a maiò parte di l'adulti sani. Capsaicin powder made from chili peppers cuntene una quantità più moderata, chì varieghja da 30,000 50,000 à XNUMX XNUMX unità Scoville. Questu permette di sfruttà alcuni di i benefici di capsaicina senza risichi estremi. Hè sempre sàviu di principià lentamente è di aumentà gradualmente a ingesta per valutà a vostra tolleranza persunale.

Beneficii putenziali è usi di capsaicin in polvere

Cù quelli basi coperti, fighjemu un ochju più vicinu à alcuni di i modi potenziali chì a capsaicina pò esse usata, secondu a ricerca recente:

Capsaicina per a bocca ardente

Quandu s'applica per via topica o presa per via orale, a capsaicina pare aiutà à allevà temporaneamente u sindromu di a bocca ardente, una cundizione fastidiosa chì causa una sensazione di ardore o scalding in a bocca senza causa dentale o medica sottostante. Funziona sguassendu a sustanza P, un neurotrasmettitore implicatu in a signalazione di u dolore. Più studii sò in corso per cunfirmà l'efficacità è a sicurità per questu usu.

Capsaicina per l'iperemesi cannabinoide

Ci hè una prova iniziale chì capsaicina in massa A crema pò aiutà à riduce a nausea è u vomitu in u sindromu di iperemesi cannabinoide - una cundizione chì provoca vomitu ciclicu in l'utilizatori cronichi di cannabis. Capsaicin hè pensatu per nurmalizà a funzione gastrointestinali. Tuttavia, più ricerca hè sempre necessaria.

Capsaicina per a tosse

Quandu hè mandatu nasale, cayenne pepper powder o capsaicina pura strattu pò frenà i riflessi di a tosse è u mucus magre per furnisce sollievu da a tosse assuciata cù infizzioni respiratorii superiori, allergii, asma è altre cundizione. U calore pare chì bluccà i nervi chì provocanu a tosse.

Capsaicina per i mal di testa

A capsaicina intranasale hè ancu studiata per i mal di testa è e migraine. Finu a ora, l'evidenza suggerisce chì pò esse utile per prevene è alleviate l'attacchi di migraine è di mal di testa di cluster quandu sò usati regularmente. Funciona sguassendu i nervi trigeminali di a sustanza P, chì trasmettenu signali di dolore di migraine. Più studii d'alta qualità sò in corso.

Capsaicina per a inflamazioni

Una ricchezza di ricerca indica chì a capsaicina hà proprietà antiinflamatorii potenti. E creme di capsaicina topiche sò aduprate per riduce l'infiammazione assuciata à l'artrite, u mal di schiena, i ceppi musculari è u dolore neuropaticu diminuendu e molécule di signalazione inflamatorii. U cunsumu pò furnisce effetti sistemichi simili.

Capsaicina per u metabolismu

Manghjendu regularmente cibi piccanti ricchi di capsaicina pare dà à u vostru metabolismu un modestu impulso. I studii dimustranu chì pò aumentà temporaneamente a sazietà, a brucia di grassu, è a spesa di caloria dopu à manghjà. Cù usu prolongatu, questu pò cuntribuisce à una gestione sana di pisu in certi individui. Ma l'effetti di u metabolismu sò generalmente minori è i risultati pò varià assai.

Capsaicina per u dolore di l'artrite

Grazie à e so proprietà analgésiche è antiinflamatorii, e creme di capsaicina topiche sò comunmente usate per allevà l'artrite localizzata è u dolore di l'artrite reumatoide. Sembra esse più efficau per u dolore di l'artrite in mani, ghjinochje, pedi è coddi quandu s'applicanu regularmente. E dosi orali ponu ancu furnisce sollievu. Più ricerche sò in corso per cunfirmà l'efficacità è a sicurità.

Capsaicina per u mal di schiena

Quandu s'utilice per via transdermica, a capsaicina pò aiutà à allevà u dolore di spalle da diverse cause, cumprese a degenerazione di u discu, i ceppi è a sciatica. A ricerca indica chì riduce u dolore di spalle più di u placebo, soprattuttu cù l'usu regulare. Hè prubabilmente funziona riducendu i signali di u dolore è l'infiammazione. Tuttavia, micca tutti i studii sò stati pusitivi.

Capsaicin per a diabetes

A ricerca emergente suggerisce chì a capsaicina pò avè u putenziale per aiutà à gestisce a diabetes. I studii indicanu chì pò calà u zuccheru in sangue in certi casi è migliurà a sensibilità à l'insulina. Mostra ancu u putenziale per riduce u dolore di i nervi è a neuropatia assuciata cù a diabetes quandu hè applicata in modu topicu. Ma più studii sò certamente necessarii per sustene questi benefici.

Capsaicina per a crescita di i capelli

Mentre a ricerca hè sempre assai prelimiunale, certi primi studii suggerenu chì l'applicazione di capsaicina à u scalp pò stimulà a crescita di capelli in certi casi di calvicie. Sembra chì u travagliu aumentendu u flussu di sangue è stimulà i follicle pilidi. Studi più rigorosi sò in corso per determinà l'efficacità è a sicurezza. Hè troppu prestu per ricumandà à questu tempu.

Capsaicina per l'attaccu di cori

Una nova ricerca intrigante suggerisce chì u cunsumu di chili peppers è capsaicin regularmente pò aiutà à prutege contra e malatie cardiache è riduce a mortalità cardiaca - probabilmente grazie à l'effetti nantu à a pressione sanguigna, u colesterolu è l'aggregazione di piastrine. Ma stu benefiziu necessita assai più investigazione per cunfirmà. Parlate cù u vostru duttore prima di confià à a capsaicina per a salute di u core.

Capsaicina per u dolore musculare

Quandu s'utilice in u locu, i creme di capsaicina parenu efficaci per riduce u dolore localizatu da i ceppi musculari, i feriti, i punti teneri di fibromialia, è u dolore musculu induvatu da l'esercitu. Diminuisce i signali di u dolore è pò rinfurzà u flussu di sangue musculare. Ma ùn pare micca migliurà a funzione musculare. Ulteriori studii sò necessarii nantu à a dosa è a sicurezza à longu andà.

Capsaicina per a neuropatia

Unu di l'usi più basati in l'evidenza di a capsaicina hè di allevià u dolore di i nervi quandu hè appiicatu topica. Numerosi studii cunfirmanu a so efficacità per riduce temporaneamente a brucia, spara, stabbing, è tingling u dolore neuropaticu assuciatu à a diabetes, a chimioterapia, l'HIV, l'herpes, è più. Funziona riducendu i neurotrasmettitori di u dolore in i nervi sensitivi.

A capsaicina in polvere hè ghjustu per voi?

Mentre chì a ricerca certamenti pari promettenti per a capsaicina per certi cundizioni, ricordate chì a maiò parte di l'usi necessitanu ancu studii d'alta qualità per cunfirmà e dosi ottimali, a sicurezza è l'efficacità. Assicuratevi di cunsultà u vostru duttore prima di usà a capsaicina medicinally, è ùn supere micca e dosi culinarie ricumandemu quandu si coccia cù stu pezzu piccante.

Capsaicin ùn hè micca per tutti. E dosi orali ponu causà disturbi gastrointestinali in certi. I creme topiche pò esse risultatu in ardenti, stinging, o irritazione di a pelle. È l'allergii ligati à u polline ponu aggravà e reazzioni. Avanzate cun prudenza è interrompe l'usu se si sviluppanu reazioni preoccupanti.

Cum'è cù a maiò parte di i supplementi, a capsaicina pare esse più efficace quandu s'utilice in cumminazione cù un stile di vita sanu, cura medica curretta è sensu cumunu. Mostra u putenziale, ma ùn deve micca rimpiazzà u trattamentu prufessiunale per e cundizioni di salute gravi. Ascoltate u vostru corpu, attenite à dosi moderate, è esse pazienti - pò piglià settimane di usu regulare per avvistà i risultati.

Domande frequenti nantu à a capsaicina:

Eccu risposte à alcune di e dumande più cumuni chì ricevenu in a mo pratica nantu à l'usu di capsaicin in polvere è estratti:

Chì sò l'effetti secundari di a capsaicina?

L'effetti secundarii cumuni di a capsaicina orale ponu include l'ardori, u dolore di stomacu, a diarrea, u vomitu è ​​a nausea. L'usu di u topicu pò causà arrossamenti di a pelle, ardenti, stinging, è secchezza.

Chì hè a dosa cunsigliata?

Ùn ci hè micca una indennità di ghjornu ufficiale cunsigliata. E dosi culinarie sò generalmente cunsiderate sicure, equivalenti à circa 2.5-8 grammi di chili peppers per ghjornu. Per usu medicinali, cunsultate u vostru duttore è seguite l'istruzzioni di l'etichetta di u pacchettu. Accuminciate cù una dosa bassa è travaglià lentamente.

Quantu tempu ci vole à capsaicin per travaglià?

Dipende da a cundizione trattata è a via di amministrazione. Per via orale è topica, l'usu di ogni ghjornu per almenu 2-4 simane hè tipicamenti necessariu per nutà effetti significativi. E dosi orali singuli furniscenu effetti tempuranee di calore è metabolismu in pochi minuti.

L'assunzione di capsaicina hè sicura?

In quantità alimentarii, a capsaicina in polvere è l'estratti sò generalmente ricunnisciuti com'è sicuru da a FDA. Ma dosi eccessivamente elevate ponu causà effetti secundari. Ci hè ancu alcuni risichi per a salute individuale à cunsiderà. Parlate à u vostru duttore prima di usu medicinali.

Pudete esse allergii à a capsaicina?

Iè, ancu chì l'allergii à a capsaicina sò abbastanza rari. I sintomi ponu include rashes di a pelle, nasu chì cola, sibila, dolore abdominal è anafilassi. Quelli chì anu allergii di polline o lattice anu un risicu aumentatu. Interrompe l'usu se si sviluppa una reazione allergica.

1. O'Neill, J., Brock, C., Olesen, AE, Andresen, T., Nilsson, M. & Dickenson, AH (2012). Unraveling the mister of capsaicin: un strumentu per capiscenu è trattà u dulore. Riviste farmacologiche, 64 (4), pp.939-971.

2. Whiting, S., Derbyshire, E. & Tiwari, BK (2012). Capsaicinoidi e capsinoidi. Un rolu potenziale per a gestione di pisu? Una rivista sistematica di l'evidenza. Appetite, 59 (2), pp.341-348.

3. Marx, W., Moseley, G., Berk, M., Jacka, F. (2017). Psichiatria nutrizionale: u statu attuale di l'evidenza. Proceedings of the Nutrition Society, 76 (4), pp.427-436.

ABOUT AUTOR

Celine Xu hè una botanica cù più di 15 anni di sperienza in ricerca è sviluppu di estratti vegetali per applicazioni nutrizionali è farmaceutiche. Dirige una squadra di R&D focalizzata in l'identificazione, a cultura è l'estrazione di e piante medicinali. Celine Xu hà guadagnatu un Ph.D. in Biologia vegetale hà autore numerosi articuli in ghjurnali peer-reviewed nantu à i benefici per a salute di i fitochimici specifichi. Parla spessu in cunferenze di l'industria nantu à i novi sviluppi in a ricerca di estratti vegetali. Celine Xu hè dedicatu à avanzà a cunniscenza scientifica di cumu i composti vegetali mirati ponu esse utilizati per migliurà a salute umana.