Resveratrol hè essenziale per una riunione di mischii chjamati polifenoli. Hè ricurdatu di cumportanu cum'è rinforzi di e cellule, salvaguardendu u corpu contr'à u dannu chì pò mette in un ghjocu più altu per cose cum'è a crescita maligna è a malatia coronaria.
Hè in a pelle di l'uva rossa, ma pudete ancu seguità in cacahuete, vinu rossu, bacche è diverse fonti alimentarii è baga.
I pruduttori anu pruvatu à prufittà di e so capacità vendendu supplimenti di resveratrol. A maiò parte di i cuntenituri di resveratrol venduti in i Stati Uniti cuntenenu separati da una pianta asiatica chjamata Polygonum cuspidatum. L'altri supplimenti di resveratrol sò pruduciuti cù u vinu rossu o l'uva rossa separati.
I prumuzioni chì prumove sti miglioramenti in u Web guarantisci tuttu ciò chì da a riduzione di pisu à una vita megliu è più longa.
A megliu fonte naturale di resveratrol hè a radica di a pianta Polygonum cuspidatum, comunmente cunnisciuta cum'è knotweed giapponese. Questa pianta medicinale tradiziunale cinese cuntene livelli assai altimi di resveratrol, finu à 5300 mg per kg di extracte di radicali.
Estratto di radice di Polygonum cuspidatum furnisce resveratrol in a so trasformazione pura è attiva. L'estratti di radice di qualità sò standardizati per cuntene 20% o più di trans-resveratrol in pesu per assicurà a putenza ottima.
Quandu sceglite un supplementu di resveratrolu, cercate l'estratto di radice di knotweed giapponesi di prima qualità per ottene trans-resveratrol puro derivatu da a pianta. Questu permette di ottene una dosa efficace è equilibrata currettamente micca facilmente ottenuta da e fonti alimentari intere solu. Cumbinatu cù un stile di vita sanu, u resveratrol di l'estratto di radice di Polygonum cuspidatum pò furnisce un putente benefici anti-invecchiamento, prevenzione di e malatie.
Una ricerca estensiva dimostra chì u resveratrol cunferi una varietà di benefici per a salute basati in evidenza:
Attiva i geni di longevità per effetti anti-aging
Fornisce una potente prutezzione antioxidante
Reduce a inflamazioni crònica
A migliurà a funzione cardiovascular
Aumenta a sensibilità à l'insulina
Promuove a perdita di grassu è u metabolismu
Prutege e cellule cerebrali è a cugnizione
Pò impedisce l'iniziu è a progressione di u cancer
Questi beneficii largamente facenu Polygonum cuspidatum resveratrol un supplementu ideale per sustene u benessere generale mentre invechjemu. Fighjemu un ochju più vicinu à alcuni di l'usi più ricercati di resveratrol.
Effetti Anti-Aging
Resveratrol agisce nantu à i percorsi di longevità cumpresi SIRT1 è AMPK per imite a restrizione calorica. Questu allunga a vita è ritarda a malatia di l'età in mudelli animali. I prucessi umani mostranu biomarcatori migliorati di longevità.
Heart Salute
Resveratrol migliurà i profili di lipidi di sangue, a circulazione, a pressione di sangue, a funzione di piastrine è l'elasticità arteriale. Questu furnisce effetti cardioprotettivi cumpleti per riduce u risicu di l'aterosclerosi.
Prevenzione di u Cancer
Esibisce attività anti-iniziazione, anti-promozione è anti-progressione contr'à parechji cancers attraversu meccanismi multipli, facendu un potente agente di prevenzione chimio-preventiva.
Prutezzione Cognitiva
Polygonum cuspidatum extract resveratrol aumenta u flussu di sangue cerebrale, reduce a neuroinflammation, prevene a placca amiloide, è prutegge contr'à a disfunzione cognitiva per sustene l'anzianu di u cervellu sanu.
Gestione di Diabetes
Migliura a sensibilità à l'insulina, riduce i livelli di glucose in sangue, riduce e cumplicazioni, è prutegge e cellule beta pancreatiche per aiutà à gestisce a diabetes.
I benefizii pleiotropichi di resveratrol facenu un nutriente chjave per include cum'è parte di strategie di stili di vita basate in evidenza per stà sanu è resistente cù l'età.
In più di l'usi internu, u resveratrol pò ancu furnisce benefizii quandu s'applicanu topicamente à a pelle. A ricerca mostra chì u resveratrol migliurà parechji aspetti di a salute di a pelle:
Reduce i danni oxidativi di a pelle da l'esposizione à u sole è a contaminazione
Migliora l'idratazione, l'elasticità è a densità dermica
Normalizza a pigmentazione anormale
Inibisce a proliferazione di batteri chì causanu l'acne
Accelera a guariscenza di ferite
Prutege contr'à i cambiamenti di l'età in a pelle
Resveratrol creme, serums, è altri preparati cosmeceutical leverage sti effetti di a pelle di rinfurzà à riduce i segni di l'anziane, danni ambientali, hyperpigmentation, acne vulgaris, è altri prublemi dermatologichi. L'usu topicu furnisce un modu sicuru è naturali di nutriscia a pelle sana è vibrante.
I diversi benefici di resveratrol facenu un supplementu intelligente per quasi tutti quelli chì cercanu di mantene a salute è allargà a longevità. Quelli chì ponu benefiziu particularmente include:
Adulti di mezza età è anziani
Individui cun risicu elevatu di malatie cardiache
E persone cun decadenza cognitiva preoccupa
Qualchidunu cù alti livelli di inflammazioni
Quelli chì anu eccessu grassu abdominal / obesità
E persone cun prublemi di zuccaru in sangue
Qualchissia esposta à un stress oxidativu frequente
I dosi supplementari tipici dimustrati per esse sicuri è efficaci in studii varienu da 100-500mg trans-resveratrol per ghjornu. Di sicuru, parlendu cù u vostru duttore hè cunsigliatu prima di inizià a resveratrol o qualsiasi novu supplementu. In generale, u resveratrol hè un cumpunente impurtante di protokolli muderni basati in evidenza per rinfurzà a salute umana.
In riassuntu, u resveratrol hè un polifenol vegetale largamente studiatu chì prumove a longevità è furnisce effetti di prevenzione di malatie larga. Ottimiza parechji sistemi interrelati in u corpu per rinfurzà u benessere generale. Assicuratevi di cunsumà u resveratrol regularmente à traversu l'alimenti interi è a supplementazione mirata cum'è parte di un regime di salute proattivu.
Q: Quantu trans resveratrol deve piglià ogni ghjornu?
A: A ricerca indica 100-300mg di trans-resveratrol per ghjornu furnisce una dosa supplementaria raghjone. Sutta a cura di un duttore, finu à 1000mg pò esse usatu per scopi terapeutichi.
Q: Chì sò l'effetti secundari di resveratrol?
A: Resveratrol hè ben toleratu da a maiò parte di a ghjente. L'effetti secundarii potenziali in individui sensittivi includenu nausea, mal di stomacu, diarrea, rash di a pelle è mal di testa.
Q: Quandu deve piglià resveratrol matina o notte?
A: A maiò parte di a ricerca usava dosi split cù u colazione è a cena. Ma aghjustamenti minori ponu esse fatti. Pigliate cù l'alimentariu per rinfurzà l'assorbimentu.
Q: U resveratrol hè megliu in capsule o pasticchi?
A: U polveru di resveratrol incapsulatu aiuta à evità a degradazione da i prucessi di fabricazione. Capsule ancu cunservanu a putenza più longu.
Q: U resveratrol pò esse tossicu à dosi elevate?
A: Dosi singuli assai altu sopra à 2500mg ùn sò micca cunsigliatu. Per un usu à longu andà, i dati attuali suggerenu chì e dosi finu à 1000mg à ghjornu sò sicuri sottu a vigilazione medica.
Da vede:
Smoliga JM, Blanchard O. Enhancing the delivery of resveratrol in humans: if low bioavailability hè u prublema, chì hè a suluzione? Molécules. 2014;19(11):17154-17172.
Berman AY, Motechin RA, Wiesenfeld MY, Holz MK. U potenziale terapeuticu di resveratrol: una rivista di prucessi clinichi. NPJ Precis Oncol. 2017; 1:35.
Imam F, Ghassabian S, Rezayat SM, et al. Resveratrol cum'è un agente neuroprotettivu in i disordini neurologichi. Nutr Neurosci. 2018;21(9):609-619.
Scicchitano BM, Pelosi L, Sica G, Musarò A. The Role of Resveratrol in the Management of Muscle Wasting and Sarcopenia: Molecular Mechanisms and Clinical Perspectives. Nutrienti. 2020;12(4):1049.
Rauf A, Imran M, Suleria HAR, Ahmad B, Peters DG, Mubarak MS. Una rivista cumpleta di e prospettive di salute di resveratrol. Funzione Alimentaria. 2017;8(12):4284-4305.
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Celine Xu hè una botanica cù più di 15 anni di sperienza in ricerca è sviluppu di estratti vegetali per applicazioni nutrizionali è farmaceutiche. Dirige una squadra di R&D focalizzata in l'identificazione, a cultura è l'estrazione di e piante medicinali. Celine Xu hà guadagnatu un Ph.D. in Biologia vegetale hà autore numerosi articuli in ghjurnali peer-reviewed nantu à i benefici per a salute di i fitochimici specifichi. Parla spessu in cunferenze di l'industria nantu à i novi sviluppi in a ricerca di estratti vegetali. Celine Xu hè dedicatu à avanzà a cunniscenza scientifica di cumu i composti vegetali mirati ponu esse utilizati per migliurà a salute umana.