Fisetin vs Quercetin

Quercetin hè un senoliticu cù menu putenza cà fisetin. In più, sferisce u so propiu, senza i risultati previsti di droghe di crescita maligna. Sicondu un studiu di cellule chì hè statu publicatu in a rivista Aging, hà uccisu circa 70% di e cellule senescenti senza dannu à e cellule umane sane.

Cosa hè Fisetin?

Fisetin hè un compostu flavonoide chì si trova in modu naturali in parechji frutti è ligumi. Chimicamente, hè cunnisciutu cum'è 3,3',4',7-tetrahydroxyflavone. Fisetin dà culore à e piante è ancu prutegge da u stress. Si pò truvà in:

• Prugna

• Mela

• Cachi

• Uva

• Cipudioni

• Pepiniere

Fisetin hè statu studiatu per u so rolu di antioxidante chì reduce u stress oxidativu in e cellule. Esibisce ancu proprietà antiinflamatorii, anticancer, anti-aging è neuroprotective in studii. Alcune di i beneficii putenziali di fisetin include:

• Prutege a funzione cerebrale è migliurà a memoria

• Riduce i marcatori di l'anziane cum'è a senescenza

• Prutege e cellule nervose è prumove a crescita di i nervi

• Impedisce i danni à l'ADN è hà effetti anticancro

• Reduce a inflamazioni è l'allergii

• Aiuta à mantene a densità di l'osse

• Pò prutege contra a malatia di u cori

• Migliora a funzione immune

• Havi effetti antidiabetici

In generale, a fisetina guadagna interessu per a so capacità di prutezzione di e cellule contr'à i danni, diminuite l'inflammazione, lentu invechje, è mantene a funzione sana di u corpu.

Chì hè Quercetin?

Quercetin hè ancu un flavonoide naturali chì si trova in parechji frutti, ligumi, tè, erbe è grani. A so struttura chimica hè 2-(3,4-dihydroxyphenyl)-3,5,7-trihydroxychromen-4-one. I boni fonti alimentarii di quercetina includenu:

• Capsuri

• Cipolle rosse

• Kale

• broccoli

• Berries

• Mela

• Tè

• vinu russu

Cum'è fisetin, quercetina in po hè un putente antioxidante chì aiuta à cumbatte i radicali liberi è i danni oxidativi. Hè ancu mostra forti proprietà antiinflamatorii. Alcune di i pussibuli benefici di a quercetina sò:

• Reduce inflammation

• Combatte l'allergii è a liberazione di istamina

• Pò diminuite a pressione sanguigna

• Aiuta à cuntrullà u zuccaru in sangue

• Mostra proprietà anticancro

• Prutege a salute cardiovascular

• Migliora a resistenza è a capacità di eserciziu

• Riduce u risicu di a malatia neurodegenerativa

In generale, a quercetina hè preziosa per diminuisce a pressione oxidativa, l'irritazione è u periculu di e malatie in corso cum'è a diabetes, a crescita maligna è a malatia coronaria.

Cuntrastu trà Fisetin è Quercetin

Tuttavia, a fisetina è a quercetina anu capacità paragunabili cum'è agenti di prevenzione di u cancer è mitigà i flavonoidi, ci sò uni pochi di cuntrasti vitali trà elli:

• Struttura: Fisetin ha più gruppi idrossilici di quercetina in massa in a so struttura moleculare. Questu dà a fisetina una capacità antioxidante più alta.

• Biodisponibilità: Fisetin pare avè una biodisponibilità megliu cà a quercetina quandu hè ingerita. Ottene concentrazioni di plasma più altu è stà in u sangue più longu.

• Meccanismi: Fisetin mostra benefizii specifichi cum'è anti-aging perchè pò attivà percorsi particulari cum'è a via NRF2. Quercetin hà effetti più largu.

• Attività di u cancer: Fisetin hè stata trovata per avè una attività inibitoria più forte contr'à e cellule cancerose in paragunà à a quercetina in certi studii.

• Neuroprotezzione: L'abilità neuroprotettive di Fisetin in prumove a crescita di i nervi pò esse superiore à quelli di polvere di quercetina in massa.

• Ricerca clinica: A quercetina hè stata più largamente studiata in prucessi clinichi umani, mentre chì i studii fisetin sò soprattuttu limitati à mudelli in vitro è animali.

• In generale, sia a fisetina sia a quercetina anu benefici sovrapposti, ma a fisetina pare avè un putere antioxidante più altu, una biodisponibilità megliu è proprietà senolitiche (anti-aging) uniche cumparate à a quercetina.

Sceglie u flavonoide ghjustu per voi

Quandu sceglite trà l'assunzione di supplimenti di fisetin o quercetin, eccu alcuni fatturi per cunsiderà:

• U vostru scopu di salute - Se vulete indirizzà a salute di u cervellu, a crescita di i nervi è l'anti-aging; fisetin pò esse più adattatu. Per allergii, pressione sanguigna, endurance o salute cardiovascular; a quercetina pò esse più ideale.

• Biodisponibilità preferita - Se vulete u flavonoide cù una megliu assorbimentu per maximizà i benefici, fisetin seria a megliu scelta.

• Prevenzione di u cancer - A prima ricerca mostra chì a fisetina pò inibisce a crescita di e cellule cancerose più cà a quercetina.

• Budget - Quercetin hè più prezzu di fisetin in forma di supplementu. Allora se u costu hè un fattore limitante, a quercetina presenta un valore megliu.

• A ricerca di sustegnu - Quercetin hè statu studiatu più longu in prucessi umani. Allora per alcuni, a quercetina pò furnisce evidenza più affidabile.

• Stacking sinergicu - Pudete piglià sia fisetin è quercetin inseme per un effettu sinergicu postu chì furnisce benefici cumplementari.

Cum'è cù qualsiasi supplementu novu, principià à una dosa bassa è monitore l'effetti. Cunsultate un prestatore di assistenza sanitaria prima di aghjunghje supplimenti di flavonoidi, soprattuttu s'ellu pigliate qualsiasi medicazione o avete cundizioni di salute sottostanti. Mentre chì a fisetina è a quercetina sò cunsiderate sicuri, l'effetti secundarii ponu ancu esse in alta dosa cum'è disturbi digestivi. In generale, i flavonoidi cum'è fisetin è quercetin sò emergenti cum'è composti vegetali benefizièvuli chì ponu aiutà à prutege a salute è à cumbatte e malatie.

Induve cumprà Quercetin è Fisetin?

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Domande è Risposte nantu à Quercetin è Fisetin 

Sò Quercetin è Fisetin Antioxidanti?

Iè, i putenti antioxidanti quercetin è fisetin aiutanu à a rimozione di u corpu di i radicali liberi dannosi. Parechje di i so benefici per a salute sò pensati per esse dovutu à e so proprietà antioxidanti.

Induve si trova fisetin è quercetin?

Fisetin è quercetin sò normalment tracciati in parechji prudutti organici, ligumi, noci, tè, spezie è grani. Certi fonti alimentari nurmale sò fragole, mele, cipolle, escapades, kale, tè è vinu russu.

Cumu fisetin è quercetin sò unichi?

In paragunà à a quercetina, a fisetina hà proprietà anti-aging uniche, una biodisponibilità più alta è un effettu antioxidante più potente. In ogni casu, a quercetina hè stata cuncentrata in più in i preliminarii umani.

Chì sò i sintomi di fisetin è quercetin?

I dui flavonoidi causanu pochi effetti latu quandu sò presi in moderazione. Alte dosi supplementarii pò causà mal di testa, prublemi digestivu o vertigini.

Puderaghju piglià fisetin è quercetin inseme?

Iè, stacking fisetin è quercetin inseme hè sicuru per a maiò parte di a ghjente è furnisce un effettu sinergicu postu chì i so meccanismi sò cumplementarii. Cumincià cù dosages bassu di ognunu.

A fisetina è a quercetina affettanu i livelli di estrogenu?

In i studii animali, dosi assai elevate di fisetin è quercetin ponu impactà i receptori di l'estrogenu. Ma i dosi supplementari normali sò improbabile di affettà significativamente l'estrogenu o l'hormone.

A fisetina è a quercetina sò assorbite bè?

Fisetin pare avè un assorbimentu significativamente megliu è una biodisponibilità più altu cumparatu à a quercetina quandu hè ingeritu per via orale basatu annantu à studii di ratu.

Quantu duranu l'effetti di fisetin è quercetin?

Studi farmacocinetici mostranu fisetin resta in u plasma di sangue per una durata più longa (finu à 12 ore) cumparatu cù quercetin. Questu estende a finestra di attività di fisetin.

A fisetin è a quercetina funziona veramente?

Mentre chì i dati umani sò sempre limitati, i risultati promettenti vistu in studii preliminari di cellule è animali suggerenu chì a fisetina è a quercetina prubabilmente esercitanu benefici significativi per a salute è l'anti-invechjamentu ancu in l'omu. A ricerca in corso duverebbe sparghje più luce.

Da vede:

Touil, Yasmine S., et al. "Disposizione di Fisetin è metabolismu in i topi: Identificazione di geraldol cum'è metabolitu attivu". Farmacologia biochimica 124 (2016): 42-53.

Yashin, A., Yashin, Y., Xia, X., & Nemzer, B. (2017). Attività antioxidante di spezie è u so impattu nantu à a salute umana: una rivista. Antioxidanti, 6 (3), 70.

Maher, Pamela, et al. "Fisetin agisce nantu à parechje strade per riduce l'impattu di l'età è a malatia nantu à a funzione CNS". Aging Research Reviews 23 (2015): 139-158.

Boncler, Magdalena, Magdalena Golanski è Cezary Watala. "Quercetin è i so derivati: struttura chimica è bioattività - una rivista". Revista Polacca di Scienze di l'Alimentazione è a Nutrizione 69 (2019).

D'Andrea, Giuseppe. "Quercetin: Un flavonol cù applicazioni terapèuti multifaceted?". Fitoterapia 106 (2015): 256-271.

Lines, Tiffany C., è Paula R. Stevenson. "Fisetin". Nutrienti 13.6 (2021): 1944.

Pietta, Piergiorgio G. "Flavonoids as antioxidants". Journal of Natural products 63.7 (2000): 1035-1042.

About Author

Celine Xu hè una botanica cù più di 15 anni di sperienza in ricerca è sviluppu di estratti vegetali per applicazioni nutrizionali è farmaceutiche. Dirige una squadra di R&D focalizzata in l'identificazione, a cultura è l'estrazione di e piante medicinali. Celine Xu hà guadagnatu un Ph.D. in Biologia vegetale hà autore numerosi articuli in ghjurnali peer-reviewed nantu à i benefici per a salute di i fitochimici specifichi. Parla spessu in cunferenze di l'industria nantu à i novi sviluppi in a ricerca di estratti vegetali. Celine Xu hè dedicatu à avanzà a cunniscenza scientifica di cumu i composti vegetali mirati ponu esse utilizati per migliurà a salute umana.