Cumu fà l'estrattu di Apple

I pomi, cunnisciuti per a so dolcezza croccante è i benefici per a salute, ponu esse trasfurmati in un elixir cuncentratu di bontà per mezu di un prucessu simplice chjamatu extracte di mela. Questa guida DIY vi guidarà à traversu i passi di fà l'estratto di supplementu di mela in casa, sfruttendu u putere nutrizionale di stu fruttu.

Ingredients:

Mele: sceglite mele fresche è biologiche per un sapori ottimali è un cuntenutu nutrizionale. A varietà di mela pò influenzà u gustu di l'estratto.

Acqua: L'acqua filtrata hè preferibile per assicurà a purità di u vostru extracte.

Guida passo-passo:

Lavate è tagliate:

Lavate bè i pomi per caccià a terra o pesticidi. Slice in pezzi fini, assicurendu l'inclusione di a pelle è u core, cum'è sti parti cuntenenu nutrienti preziosi.

Eliminate Seeds:

Eliminate i sementi di mela chì cuntenenu cumposti cum'è l'amigdalina, chì ponu liberà u cianuru. Mentre a quantità in i graneddi di mela hè generalmente chjuca, hè megliu eliminà da u vostru extracte.

Unisce cù l'acqua:

Pone e fette di mela in una pignatta è copre cù acqua. U rapportu hè flexible, ma un puntu di partenza cumuni hè di circa dui tazzi d'acqua per ogni tazza di fette di mela.

Simmer:

Purtate l'acqua è i pomi à un focu suave. Evite a bollitura, postu chì u calore eccessivu pò degradate certi nutrienti sensibili à u calore. Simmer per circa 20-30 minuti o finu à chì i pomi diventanu morbidi.

Mash and Strain:

Mash i pomi ammorbiditi in a pignatta per liberà succhi supplementari. Dopu, fate a mistura cù una maglia fina o una tela di casgiu per separà u liquidu da i resti solidi.

Cool è Store:

Lasciate chì u liquidu estratto si rinfriscà à a temperatura di l'ambienti prima di trasfiriri à un cuntainer di vetru cù una tapa ermetica. Mantene in a frigorifera per a freschezza.

Cunsiglii per migliurà:

Aghjunghjite Citrus Zest: Per una splutazioni di sapori è nutrienti aghjunti, cunzidira ancu a zucca di l'agrumi cum'è limonu o aranciu durante u prucessu di simmering.

Cannella o Vaniglia: Infuse u vostru extracte di mela cù note calde è cunfortanti, aghjunghjendu un bastone di cannella o una spruzzata di extracte di vaniglia.

Dolcificante (Opcional): Sicondu a vostra preferenza di gustu, pudete aghjunghje un edulcorante naturali cum'è u meli o u sciroppu d'arce dopu a filtrazione.

cunclusioni:

A preparazione di pomi in casa hè un prucessu gratificante è simplice chì permette di catturà l'essenza di stu fruttu nutritivu. Cù una varietà di beneficii potenziali per a salute attribuiti à i pomi, u vostru extracte casanu pò esse un aghjuntu versatile à e bevande, ricette, o gustatu da sè stessu cum'è un elixir rinfrescante è salutariu. Pruvate cù diverse varietà di mela è infusioni di sapori per persunalizà u vostru estratto di mela per adattà à u vostru palatu è e preferenze nutrizionali.

L'estrattu di Apple hè bonu per i vostri capelli?

Hè guadagnatu pupularità in l'industria di bellezza per via di i so numerosi benefici per a salute di i capelli. Parechji studii anu dimustratu chì u supplementu di mela pò prumove a crescita di i capelli, rinfurzà i follicle di u capeddu, è migliurà a cundizione generale di u scalp. L'antioxidanti naturali prisenti in u supplementu di mela aiutanu à cumbatte a perdita di capelli è prutegge da i danni causati da fatturi ambientali. L'usu regulare di u polveru di mela in i prudutti di cura di i capelli pò esse risultati in capelli più sani, più brillanti è più maneggevoli.

Chì ghjè a Composizione di Apple Supplement Powder?

A cumpusizioni di u polveru di supplementu di mela pò varià secondu u pruduttu specificu è u so usu destinatu. In ogni casu, in generale, i polveri di supplementu di mela sò fatti da pomi desidratati, spessu processati per mantene u cuntenutu nutrizionale di u fruttu. Eccu un spartitu di i cumpunenti tipici truvati in u polveru di supplementu di mela:

mele disidratate:

L'ingredientu primariu hè u polu di mela disidratatu. Questu hè fatta da caccià l'umidità da i pomi freschi, risultatu in una forma cuncentrata chì conserva assai di a bontà naturali di u fruttu, cumprese vitamini, minerali è fibra.

Vitamini è Minerali

I mele sò una ricca fonte di vitamini essenziali simili à a vitamina C, a vitamina A è a vitamina B culurita. Contenenu ancu minerali impurtanti cum'è potasio è picculi quantità di altri cum'è calciu è magnesiu. Questi rudimenti nutritivi cuntribuiscenu à a salute generale è u benessere.

Fiber

I pomi sò cunnisciuti per u so altu cuntenutu di fibra, è u greasepaint di supplementu di mela generalmente conserva una quantità significativa di sta fibra salutaria. A fibra sustene a salute digestiva, aiuta cù a malnutrizione, è pò cuntribuisce à a salute di u core.

Fitochimici è Antioxidanti

I pomi sò ricchi di fitochimici, cumpresi flavonoidi è polifenoli, chì conservanu i pacchi antioxidanti. Questi composti aiutanu à neutralizà i rivoluzionari liberi in u corpu, potenzialmente riducendu l'estressi oxidativu è sustene a salute cellulare.

Zuccheri naturali

Mentre chì u prucessu di deumidificazione cuncentra i zuccheri naturali stallati in i pomi, hè essenziale per nutà chì i zuccheri sò naturali. U cuntenutu di zuccaru pò varià secondu fatturi cum'è u tipu di mela utilizata è qualsiasi constituenti freschi in u supplementu.

Esaltatori di sapori (opcional)

Certi maquillages di supplementu di mela ponu include amplificatori di sapori naturali, simili à a cannella o a vaniglia, per migliurà u gustu è aghjunghje un toccu di calore à u greasepaint.

Chì sò i benefici di l'estrattu di polifenoli di Apple?

L'estrattu di polifenoli di Apple hè cunnisciutu per a so larga gamma di benefici per a salute. Hè stata scientificamente pruvata per avè beni anti-invechjamentu, grazia à a so capacità di neutralizà i rivoluzionarii liberi è prumove a cunfusione di collagene. U cunsumu regulare di estratti di polifenoli di mela pò aiutà à migliurà a elasticità di a pelle, riduce e arrughe è rinfurzà a luminosità generale di a pelle. Inoltre, i polifenoli di mela anu parcelle antiinflamatorii, chì li facenu efficaci à calmà a pelle irritata è riducendu u verde.

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Da vede:

Zujko, M. E., & Witkowska, A. M. (2019). U potenziale antioxidante è u cuntenutu di polifenoli di l'alimenti selezziunati. International Journal of Food Science, 2019, 7609828.

Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). I fitochimici di Apple è i so benefici per a salute. Nutrition Journal, 3, 5.